5 Techniques d’Ancrage pour une Meilleure Gestion des Émotions

femme de dos qui médite:5 technique d'ancrage émotionnel

Libération Émotionnelle :
5 Techniques d'Ancrage Émotionnel pour une Meilleure Gestion des Émotions

femme de dos qui médite:5 technique d'ancrage émotionnel

Nous avons tous des moments où nos émotions semblent prendre le dessus. Que ce soit la colère, la tristesse, l’anxiété ou l’excitation, il peut être difficile de rester ancré. Heureusement, il existe des techniques d’ancrage émotionnel pour une meilleure gestion des émotions.  voici  5 techniques d’ancrage pour une meilleure gestion de vos émotions. Ces techniques peuvent vous aider à atteindre une libération émotionnelle, vous laissant plus libre et capable de répondre à la vie de manière plus équilibrée.

1. Respiration Profonde : une super technique d'ancrage pour une meilleure gestion des émotions

Une des techniques les plus simples et efficaces pour l’ancrage émotionnel est la respiration profonde. En vous concentrant sur votre respiration, vous pouvez vous aider à rester ancré dans le moment présent. De plus, la respiration profonde peut aider à ralentir votre rythme cardiaque, ce qui peut réduire les sentiments d’anxiété ou de stress.

2. Visualisation

La visualisation est une autre technique puissante pour l’ancrage émotionnel. En imaginant un lieu ou un objet qui vous apporte du calme et du confort, vous pouvez aider à apaiser vos émotions. Cette technique de libération émotionnelle est particulièrement efficace lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.

 

femme qui respire couché de soleil

3. Ancrage Physique

Parfois, une sensation physique peut être un excellent ancrage. Que ce soit en serrant un objet dans votre main, en vous concentrant sur la sensation de vos pieds sur le sol, ou en ressentant le poids de votre corps sur une chaise, ces actions peuvent vous aider à vous sentir plus connecté au moment présent et moins emporté par vos émotions.

4. Technique de la Pause

La technique de la pause est une autre méthode efficace pour gérer les émotions. Il s’agit de prendre un moment pour arrêter ce que vous faites, respirer profondément et observer ce que vous ressentez sans jugement. Cette pause peut vous donner le temps nécessaire pour choisir comment vous voulez réagir à vos émotions plutôt que de réagir impulsivement.

main fleur jaune

5. Pratique de la Pleine Conscience

La pleine conscience est une pratique qui implique de prêter attention au moment présent sans jugement. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous pouvez développer votre capacité à rester ancré, même lorsque vos émotions sont fortes. Cette pratique peut être un outil puissant pour la libération émotionnelle.

conclusion

En conclusion, la gestion de nos émotions est essentielle pour notre bien-être général. En pratiquant ces techniques d’ancrage émotionnel, nous pouvons développer une meilleure capacité à gérer nos émotions, conduisant à une plus grande libération émotionnelle et à une meilleure qualité de vie.

Excellent
Basée sur 52 avis
Manon Le Hégarat
Manon Le Hégarat
2023-11-18
J’ai fais ma première séance avec Sabrina aujourd’hui et j’en ressors apaisée et soulagée. Sabrina est lumineuse, bienveillante et à l’écoute. Je recommande ses soins.
mathieu Riquez
mathieu Riquez
2023-10-11
A la recherche d’hypnose régressive, je suis arrivé sur la page de Sabrina.
Je me suis vite senti attiré par les soins proposés et, par un feeling inexpliqué je me suis senti en confiance.
Ce feeling fut très vite conforté !
Sabrina adapte vraiment son approche en fonction des demandes mais également en fonction de ses ressenties à elle.
Rassurante, bienveillante, et motivante, Sabrina permet de travailler sur soi-même dans un cadre positif et convivial

J’ai pu vivre une expérience fabuleuse via l’hypnose regressive. J’ai réalisé un formidable voyage dans le passé, découvrir une autre vie et avec un message à la clé. L’hypnose régressive m’a permis également d’avoir aussi des réponses à des questions qui m’aide encore dans mon développement personnel. Sabrina est en quelque sorte comme un phare, elle nous guide avec sa lumière, avec douceur et force, afin de nous permettre de trouver les clés qui se trouve en nous 🙂
Araxie SAYEGH
Araxie SAYEGH
2023-09-20
J’ai été accompagnée par Sabrina en libération émotionnelle notamment, lors de périodes qui m’étaient très difficiles à vivre. Elle a été d’une aide inestimable, à me calmer, à me redonner confiance, à me faire voir les choses sous un angle différents, et à me remettre sur le chemin qui était le plus juste pour moi. Je la contacte sans hésiter dès que le besoin se fait sentir, et recommande ses soins les yeux fermés. Merci Sabrina !
Mickael Micca
Mickael Micca
2023-06-29
Merci beaucoup pour cette séance !
Lauren Levy
Lauren Levy
2023-05-24
Sabrina m'a accompagné à plusieurs reprises avec professionnalisme et une grande bienveillance. Elle a été d'une grande aide sur mon chemin de vie et ses soins ou accompagnements sont d'une grande justesse ! Je la recommande chaleureusement.
Danielle Salame
Danielle Salame
2023-05-24
Très belle personne, qui est dans la sincérité, la bienveillance et l’accompagnement sérieux et juste. N’hésitez pas à prendre rendez-vous ! Elle vous permettra, avec les diverses techniques qu’elle propose de vous libérer et vous sentir mieux dans la vie,
Setta Sayegh
Setta Sayegh
2023-05-24
J'ai rencontré Sabrina un moment où toute était gris autour de moi. Avec sa lumière et ses méthodes elle a pu transformer l'ambiance, ma curiosité s'est réveiller pour prendre une séance avec elle, comment vous dire qu'elle était magique, son côté angélique, douce, souriante, a l'écoute, et surtout apaisante elle a des mots des méthodes pour adoucir les douleurs Merciiiii infiniment très chère Sabrina grâce à nos soins j'ai pu remplacer mes peurs, mes adictions mes pensées je recommande à 200% il faut vivre pour comprendre.
Marjorie Sabin
Marjorie Sabin
2023-05-24
Sabrina est une thérapeute lumineuse et engagée. J’ai eu la chance de la rencontrer et de bénéficier de soins en énergétique et en libération émotionnelle extraordinaires qui m’ont permis d’avancer et de me sentir vraiment transformée. Je la recommande a 100% !!!
Lucy A
Lucy A
2023-05-01
Une séance très intense! Une expérience de vie, Sabrina m'a aidé à pousser des portes inexplorées qui va m'aider à mieux me comprendre moi même et à continuer à cheminer dans le bon sens. Allez y les yeux fermés 😉 À très vite!
Bourlet Amélie
Bourlet Amélie
2023-04-20
Magnifique Sabrina est une personne avec beaucoup de bienveillance A l'écoute, on se sent bien dans la pièce ✨ Allez y les yeux fermés ✨

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Hypnose bioénergétique quantique et développement personnel

hypnose bioénergétique quantique et femme sur un fond noir

Hypnose Bioénergétique Quantique :
Un Outil Puissant pour le Développement Personnel

hypnose bioénergétique quantique et femme sur un fond noir

Plongez-vous dans les profondeurs de l’esprit humain et découvrez comment l’hypnose quantique, un domaine en pleine expansion de la science moderne, peut améliorer votre vie. La bioénergie quantique est un champ d’étude fascinant qui combine la libération émotionnelle, la physique quantique et l’énergie vitale pour offrir des outils de développement personnel efficaces.

Comprendre l'Hypnose Bioénergétique Quantique

L’hypnose quantique est un processus qui utilise l’énergie et la conscience pour créer un changement positif. Elle s’appuie sur les principes de la physique quantique et de la bioénergie pour expliquer comment nos pensées, nos émotions ainsi que nos vies passées peuvent influencer notre réalité. En utilisant l’énergie comme une force de transformation, l’hypnose bioénergétique quantique cherche à équilibrer les énergies dans le corps et l’esprit pour favoriser la libération et l’épanouissement personnel.

L'Hypnose Quantique et le Développement Personnel

En matière de développement personnel, l’hypnose quantique peut être un outil extrêmement efficace. Elle permet d’accéder à un état de conscience modifié où l’on peut explorer et modifier les croyances subconscientes qui nous limitent. Cela peut conduire à des changements profonds et durables, y compris l’amélioration de l’estime de soi, la réduction du stress et de l’anxiété, l’augmentation de la confiance en soi.

Les Bénéfices de l'Hypnose Bioénergétique Quantique

L’hypnose quantique n’est pas seulement un moyen de surmonter les défis personnels ou de libérer les blessures émotionnelles. Elle peut également être utilisée pour améliorer les compétences et les talents existants, pour augmenter la créativité. Elle offre une approche holistique du bien-être qui tient compte de tous les aspects de l’être humain – physique, mental, émotionnel et spirituel.

conclusion

En conclusion, l’hypnose bioénergétique quantique est une méthode prometteuse et innovante pour le développement personnel. En intégrant les principes de la physique quantique, de la bioénergie avec la pratique de l’hypnose, elle offre des possibilités inédites pour l’auto-amélioration et la croissance personnelle.

Excellent
Basée sur 52 avis
Manon Le Hégarat
Manon Le Hégarat
2023-11-18
J’ai fais ma première séance avec Sabrina aujourd’hui et j’en ressors apaisée et soulagée. Sabrina est lumineuse, bienveillante et à l’écoute. Je recommande ses soins.
mathieu Riquez
mathieu Riquez
2023-10-11
A la recherche d’hypnose régressive, je suis arrivé sur la page de Sabrina.
Je me suis vite senti attiré par les soins proposés et, par un feeling inexpliqué je me suis senti en confiance.
Ce feeling fut très vite conforté !
Sabrina adapte vraiment son approche en fonction des demandes mais également en fonction de ses ressenties à elle.
Rassurante, bienveillante, et motivante, Sabrina permet de travailler sur soi-même dans un cadre positif et convivial

J’ai pu vivre une expérience fabuleuse via l’hypnose regressive. J’ai réalisé un formidable voyage dans le passé, découvrir une autre vie et avec un message à la clé. L’hypnose régressive m’a permis également d’avoir aussi des réponses à des questions qui m’aide encore dans mon développement personnel. Sabrina est en quelque sorte comme un phare, elle nous guide avec sa lumière, avec douceur et force, afin de nous permettre de trouver les clés qui se trouve en nous 🙂
Araxie SAYEGH
Araxie SAYEGH
2023-09-20
J’ai été accompagnée par Sabrina en libération émotionnelle notamment, lors de périodes qui m’étaient très difficiles à vivre. Elle a été d’une aide inestimable, à me calmer, à me redonner confiance, à me faire voir les choses sous un angle différents, et à me remettre sur le chemin qui était le plus juste pour moi. Je la contacte sans hésiter dès que le besoin se fait sentir, et recommande ses soins les yeux fermés. Merci Sabrina !
Mickael Micca
Mickael Micca
2023-06-29
Merci beaucoup pour cette séance !
Lauren Levy
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2023-05-24
Sabrina m'a accompagné à plusieurs reprises avec professionnalisme et une grande bienveillance. Elle a été d'une grande aide sur mon chemin de vie et ses soins ou accompagnements sont d'une grande justesse ! Je la recommande chaleureusement.
Danielle Salame
Danielle Salame
2023-05-24
Très belle personne, qui est dans la sincérité, la bienveillance et l’accompagnement sérieux et juste. N’hésitez pas à prendre rendez-vous ! Elle vous permettra, avec les diverses techniques qu’elle propose de vous libérer et vous sentir mieux dans la vie,
Setta Sayegh
Setta Sayegh
2023-05-24
J'ai rencontré Sabrina un moment où toute était gris autour de moi. Avec sa lumière et ses méthodes elle a pu transformer l'ambiance, ma curiosité s'est réveiller pour prendre une séance avec elle, comment vous dire qu'elle était magique, son côté angélique, douce, souriante, a l'écoute, et surtout apaisante elle a des mots des méthodes pour adoucir les douleurs Merciiiii infiniment très chère Sabrina grâce à nos soins j'ai pu remplacer mes peurs, mes adictions mes pensées je recommande à 200% il faut vivre pour comprendre.
Marjorie Sabin
Marjorie Sabin
2023-05-24
Sabrina est une thérapeute lumineuse et engagée. J’ai eu la chance de la rencontrer et de bénéficier de soins en énergétique et en libération émotionnelle extraordinaires qui m’ont permis d’avancer et de me sentir vraiment transformée. Je la recommande a 100% !!!
Lucy A
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2023-05-01
Une séance très intense! Une expérience de vie, Sabrina m'a aidé à pousser des portes inexplorées qui va m'aider à mieux me comprendre moi même et à continuer à cheminer dans le bon sens. Allez y les yeux fermés 😉 À très vite!
Bourlet Amélie
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2023-04-20
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Gestion du stress : Comment la bioénergie et la libération émotionnelle peuvent aider

barre de prison écarté papillon qui s'envole

Gestion du stress :
comment la bioénergie et la libération émotionnelle peuvent aider ?

barre de prison écarté papillon qui s'envole

Dans notre monde moderne, le stress est devenu une partie intégrante de notre vie quotidienne. Il est donc essentiel de trouver des moyens efficaces pour gérer le stress. Dans cet article, nous explorerons comment la bioénergie et la libération émotionnelle peuvent aider à la gestion du stress.

Comprendre le stress

Avant de plonger dans la bioénergie et la libération émotionnelle, il est crucial de comprendre ce qu’est le stress. Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à des situations difficiles ou menaçantes. Il peut être bénéfique en petites doses, nous aidant à rester concentrés et alertes. Cependant, un stress chronique ou excessif peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique et mentale.

Qu'est-ce que la bioénergie ?

La bioénergie est une forme de thérapie énergétique qui se concentre sur la manipulation de l’énergie du corps pour favoriser le bien-être. Elle est basée sur l’idée que notre corps est composé non seulement de matière physique, mais aussi d’énergie. Lorsque cette énergie est bloquée ou déséquilibrée, cela peut entraîner des problèmes de santé, y compris le stress. La bioénergie vise à rétablir l’équilibre énergétique, aidant ainsi à la gestion du stress.

 

Comment la bioénergie peut aider dans la gestion du stress

Elle peut aider à la gestion du stress de plusieurs façons. D’une part, elle peut aider à libérer les blocages énergétiques qui peuvent causer du stress. D’autre part, elle peut aider à rétablir l’équilibre énergétique du corps, ce qui peut favoriser un sentiment de calme et de relaxation. De plus, la bioénergie peut également aider à renforcer le système immunitaire, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui sont stressés.

 

femme qui stress assise, coude sur les genoux

Qu'est-ce que la libération émotionnelle ?

La libération émotionnelle est une technique qui vise à aider les individus à libérer les émotions négatives ou bloquées qui peuvent causer du stress. Elle peut impliquer diverses techniques, y compris la thérapie par le dialogue, la méditation, la respiration consciente et d’autres formes de thérapie corporelle.

 

femme saute plage

La libération émotionnelle peut aider dans la gestion du stress

La libération émotionnelle peut être un outil puissant pour la gestion du stress. En libérant les émotions négatives ou bloquées, nous pouvons réduire les sentiments de stress et d’anxiété. De plus, la libération émotionnelle peut également nous aider à développer une meilleure conscience de soi et une meilleure compréhension de nos réactions émotionnelles, ce qui peut nous aider à gérer plus efficacement le stress à l’avenir.

Comment la bioénergie et la libération émotionnelle peuvent aider ?

On se demande souvent comment la bioénergie et la libération émotionnelle peuvent aider dans la gestion du stress. Ces deux techniques offrent une approche holistique pour aborder le stress, en se concentrant non seulement sur l’esprit, mais aussi sur le corps. La bioénergie travaille à rétablir l’équilibre énergétique du corps, libérant ainsi les blocages énergétiques qui peuvent causer du stress. D’autre part, la libération émotionnelle se concentre sur la libération des émotions négatives ou bloquées qui peuvent contribuer au stress. Ensemble, ces techniques peuvent aider à réduire le stress, à promouvoir la relaxation et à améliorer le bien-être général.

Conclusion

La gestion du stress est essentielle pour maintenir une bonne santé et un bien-être général. La bioénergie et la libération émotionnelle sont deux techniques qui peuvent aider à gérer le stress de manière efficace. En rétablissant l’équilibre énergétique du corps et en libérant les émotions négatives, nous pouvons réduire le stress et favoriser un sentiment de calme et de relaxation.

Excellent
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Manon Le Hégarat
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2023-11-18
J’ai fais ma première séance avec Sabrina aujourd’hui et j’en ressors apaisée et soulagée. Sabrina est lumineuse, bienveillante et à l’écoute. Je recommande ses soins.
mathieu Riquez
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2023-10-11
A la recherche d’hypnose régressive, je suis arrivé sur la page de Sabrina.
Je me suis vite senti attiré par les soins proposés et, par un feeling inexpliqué je me suis senti en confiance.
Ce feeling fut très vite conforté !
Sabrina adapte vraiment son approche en fonction des demandes mais également en fonction de ses ressenties à elle.
Rassurante, bienveillante, et motivante, Sabrina permet de travailler sur soi-même dans un cadre positif et convivial

J’ai pu vivre une expérience fabuleuse via l’hypnose regressive. J’ai réalisé un formidable voyage dans le passé, découvrir une autre vie et avec un message à la clé. L’hypnose régressive m’a permis également d’avoir aussi des réponses à des questions qui m’aide encore dans mon développement personnel. Sabrina est en quelque sorte comme un phare, elle nous guide avec sa lumière, avec douceur et force, afin de nous permettre de trouver les clés qui se trouve en nous 🙂
Araxie SAYEGH
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2023-09-20
J’ai été accompagnée par Sabrina en libération émotionnelle notamment, lors de périodes qui m’étaient très difficiles à vivre. Elle a été d’une aide inestimable, à me calmer, à me redonner confiance, à me faire voir les choses sous un angle différents, et à me remettre sur le chemin qui était le plus juste pour moi. Je la contacte sans hésiter dès que le besoin se fait sentir, et recommande ses soins les yeux fermés. Merci Sabrina !
Mickael Micca
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2023-06-29
Merci beaucoup pour cette séance !
Lauren Levy
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2023-05-24
Sabrina m'a accompagné à plusieurs reprises avec professionnalisme et une grande bienveillance. Elle a été d'une grande aide sur mon chemin de vie et ses soins ou accompagnements sont d'une grande justesse ! Je la recommande chaleureusement.
Danielle Salame
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2023-05-24
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Setta Sayegh
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2023-05-24
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Marjorie Sabin
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2023-05-24
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2023-05-01
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Bourlet Amélie
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Qu’est-ce que l’hypnose bioénergétique quantique

hypnose régressive quantique

Découvrez l’Hypnose Bioénergétique Quantique :


Une hypnose régressive Innovante pour Transformer votre Vie

hypnose régressive quantique

Qu’est-ce que l’Hypnose Bioénergétique Quantique ?

L’hypnose bioénergétique quantique est une méthode innovante qui utilise les principes de l’hypnose régressive, de la bioénergie et de la physique quantique pour aider les personne à atteindre un état de bien-être optimal. Cette méthode innovante considère l’individu comme un être énergétique complet, où chaque pensée, émotion et action a un impact sur l’équilibre énergétique global.
 
À lire également : les soins bioénergétiques

Les Fondements de l’Hypnose Bioénergétique Quantique

L’hypnose est une technique qui permet d’accéder à l’inconscient, où sont stockées nos croyances, nos peurs et nos comportements automatiques, mais également nos mémoires de vies passées . En accédant à cet espace, nous pouvons comprendre et modifier les schémas nocifs pour créer des changements positifs dans notre vie.
 
La bioénergie, quant à elle, est l’étude de l’énergie dans les systèmes vivants. Elle reconnaît que nous sommes tous constitués d’énergie et que notre santé et notre bien-être dépendent de l’équilibre de cette énergie. En bioénergie, nous prenons en compte tous les corps spirituels, l’âme, les chakras, les méridiens, les organes, les glandes etc … (la liste est longue). 
 

Enfin la physique quantique, nous apprend que tout dans l’univers est interconnecté et que nous avons le pouvoir de créer notre réalité par nos pensées et nos intentions.

La physique quantique, qui étudie comment les particules subatomiques interagissent, suggère que toutes les possibilités existent simultanément jusqu’à ce qu’elles soient observées ou mesurées.
Dans le contexte de cette hypnose quantique, cela signifie que toutes les versions possibles de votre vie – passée, présente et future – existent en même temps dans un champ d’énergie quantique. Lors d’une séance d’hypnose bioénergétique quantique, le praticien vous guide pour accéder à ce champ et observer les différentes versions de votre vie. Cette observation peut alors influencer votre réalité actuelle, vous permettant de libérer les blocages énergétiques et de transformer votre vie.

Comment fonctionne l’Hypnose Bioénergétique Quantique ?

L’hypnose bioénergétique quantique fonctionne en vous aidant à accéder à votre inconscient, à vos mémoires enfouies pour identifier et libérer les blocages les plus profonds. Grâce à l’association avec la bioénergie, cela en fait une méthode ancré et innovante ! Au delà d’accéder à vos mémoires enfouies, vous bénéficierez de soins énergétiques profonds et durable et surtout sécurisé ! C’est pour cela que tous les soins énergétiques se font avant la séance d’hypnose quantique et jamais pendant ! 
 
Au cours d’une séance, Le thérapeute utilise des techniques de bioénergie pour identifier et libérer les blocages énergétiques qui peuvent entraver votre bien-être. Par la suite, le thérapeute vous guide dans un état de relaxation profonde, où il peut accéder à votre inconscient, à vos mémoires enfouies en toute sécurité. Enfin, le thérapeute vous aide à comprendre et libérer les blocages les plus enfouis pour créer des changements positifs dans votre vie.

Les Bienfaits de cette Hypnose

Chaque séance est différente et vous emmène là où c’est le plus juste pour vous. Que ce soit pour le stress, des douleurs, des émotions bloquées, du transgénérationnel ou encore une reconnexion à votre âme. L’hypnose bioénergétique quantique vous emmènera dans les profondeurs de votre être et vous aidera à libérer vos maux les plus profonds.
 
En outre, cette méthode innovante peut aider à favoriser un sentiment de paix, de libération, de relaxation et de bien-être. 

Conclusion

C’est une méthode ancrée, sécurisante et innovante ! Elle offre une approche holistique du développement personnel et du bien-être. En combinant les principes de l’hypnose, de la bioénergie et de la physique quantique, cette technique révolutionnaire a le potentiel de transformer votre vie. Alors, pourquoi ne pas essayer une séance d’hypnose bioénergétique quantique et découvrir par vous-même les incroyables bienfaits de cette méthode innovante ?

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Manon Le Hégarat
Manon Le Hégarat
2023-11-18
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mathieu Riquez
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A la recherche d’hypnose régressive, je suis arrivé sur la page de Sabrina.
Je me suis vite senti attiré par les soins proposés et, par un feeling inexpliqué je me suis senti en confiance.
Ce feeling fut très vite conforté !
Sabrina adapte vraiment son approche en fonction des demandes mais également en fonction de ses ressenties à elle.
Rassurante, bienveillante, et motivante, Sabrina permet de travailler sur soi-même dans un cadre positif et convivial

J’ai pu vivre une expérience fabuleuse via l’hypnose regressive. J’ai réalisé un formidable voyage dans le passé, découvrir une autre vie et avec un message à la clé. L’hypnose régressive m’a permis également d’avoir aussi des réponses à des questions qui m’aide encore dans mon développement personnel. Sabrina est en quelque sorte comme un phare, elle nous guide avec sa lumière, avec douceur et force, afin de nous permettre de trouver les clés qui se trouve en nous 🙂
Araxie SAYEGH
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2023-09-20
J’ai été accompagnée par Sabrina en libération émotionnelle notamment, lors de périodes qui m’étaient très difficiles à vivre. Elle a été d’une aide inestimable, à me calmer, à me redonner confiance, à me faire voir les choses sous un angle différents, et à me remettre sur le chemin qui était le plus juste pour moi. Je la contacte sans hésiter dès que le besoin se fait sentir, et recommande ses soins les yeux fermés. Merci Sabrina !
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Setta Sayegh
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J'ai rencontré Sabrina un moment où toute était gris autour de moi. Avec sa lumière et ses méthodes elle a pu transformer l'ambiance, ma curiosité s'est réveiller pour prendre une séance avec elle, comment vous dire qu'elle était magique, son côté angélique, douce, souriante, a l'écoute, et surtout apaisante elle a des mots des méthodes pour adoucir les douleurs Merciiiii infiniment très chère Sabrina grâce à nos soins j'ai pu remplacer mes peurs, mes adictions mes pensées je recommande à 200% il faut vivre pour comprendre.
Marjorie Sabin
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2023-05-24
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